borte bra men hjemme best!!

heeei :D

da er jeg endelig hjemme selv om det var litt deilig å være litt borte  også! :D

på mandag stå vi på ski i hemsedalen kjeme gøøøøøyt :D selv om jeg fikk kjempe ondt i beina av en eller annen merkelig grunn :/ hahahah men vi sto no en stund der også gikk vi ned i gjen på hotellet! også sku meg og mamma shoope litt i de få butikkene som var der! så kom vi opp på senteret og var det i ca 15 min også sa de at di sku stenge! :O klokken 5 på dagen stenkte di! holdte på å få sjokk! :O jajaj det er en liten plass så trenger vell ikke vere åpen lengre!
i går kjørte meg og pappa opp til geilo for å stå på ski men når vi kom framm til det ene ski trekket var det stenkt fordi at det blåste så sykt mye der! så vi kjørte over til hinn siden som heter geilolia eller noe sånnt! hehh :D så då sto vi i noen timer! var kjempe gøyt! :D og når vi kom ned i gjen sku meg og pappa ned i badeland for å bade! men eg hadde selfølgelig glemt shorts hahahah så jeg måtte gå å kjøpe! det dumme er at det er vinter så finnes ikke så mye å velge i så det blei en stygg shorts som var blanding av rosa og rød æsje! hahah! også var det kaldt i bassenget så det endte opp med at vi satte i boblebadet meste parten av tiden! :D og i dag var det en del timer i bilen så nå sitter jeg godt under dynen og venter på å gå å legge meg! er så ekstremt trøtt!!
og jeg er ferdig med allt stresse for jeg er nå ferdig med å skrive søknad til lærlinge plass! :D
snakkes:D
TONJE=)

pers!!

heeei :D
da har jeg lakt meg godt til rette for nå er jeg nemelig kommet frem til pers hotell! og dette etter 5 timer helt aleine på toget! jeg måtte sitte vesiden av en engelsk dame. og hun gikk frem og tilbake hele tiden og det verste var at hun satt innerst! hahhahah :D men jeg satt no der jeg! fikk lest litt i en engelsk bok og hørt litt på barn som hyler og løper frem og til bake! hehe :P så når jeg kom opp var jeg så sulten så da ver det rett for å kjøpe noe å spise!naaam pizza :D imenst vi ventet på at rommet sku bli klart! :)
så nå blir det bare avslappning så blir det ski i morgen :D gleeeeder meg! :D

snkkes! :D

TONJE =)

5 timer med tog!

heeei :D
i går var jeg på jobb! og fikk "hilset" på NK en haha en artig liten fyr! tror jeg gikk og små lo for meg selv i hele går! stakkar han.......

men dette blei bare en fort oppdatering fordi jeg skal gå om en halv time! da skal jeg nemelig kjøre inn til byn for så å ta toget helt ALEINE i 5 timer! jeg kommer til å dø! hehe neida det kommer sikkert til å gå fint! men det kommer til å bli 5 laaaaang timer! for jeg skal nemmelig til pers hotell! og det kommer til å bli suuuuper gøyt ! men jeg er glad for at jeg ikke må ta toget hjem igjen! heheh :D
men nå må jeg nesten stikke snakkes :D
TONJE =)

VINTERFERIE!! :D

heeei :D
hehe jeg har vert lite flink med opdateringer i det siste altså! men har ikke hatt tid! selv om jeg ikke vet hvorfor men oki! :P tirsdag var jo det jobb så ikke så mye og skryte av! onsdag var vi tidelig ferdig på skolen så da tokk jeg bussen inn til byn også ventet jeg på cassandra for vi sku til mormor å spise middag! naaaaaam! :D vi fikk kjøtt og fløtegratierte poteter! gjett om jeg var mett etter på då! heheh!men det var kjempe godt!!! i går så vard det praksis som vanelig! gjor egentlig ikke på så mye der heller! også var det jo dansing i går! :D har gangsper i magen, rygg og skuldre! hhehe offda:/ :D
i dag har vi ikke gjort så mye på skolen heller for det var jo vinterferie også gadd ikke lærerene og gjøre noe fornuftig ! men se denne flotte tegningen meg, stine, helene og victoria tegna! vi fikk en oppgave av læreren våras! :P

fin eller!? vet ikke helt hvordan jg skal forklare hvordan vi gjore det men vi fikk i oppgave at vi sku tegne hvordan våres prinsesse skulle se ut. også beggynte vi å tegne også etter en liten stund sku vi bytte og det gjore vi helt til alle hadde fått tegnet på alle sin! og etter det sku vi klippe opp arket i 4 biter alltså sånn vanlig ark! også fikk vi hversin bit av det arket også fikk vi hversitt a4 ark også sku vi tegne våras del i større  format og vi måtte jo sammarbeide med di andre for å få ting til å passe sammen! så her er resultatet! :D

hehe ikke så bra bilde men cassandra har klippet meg! :D :D kjempe fornøyd!

da kan jeg si at jeg har vinterferie :D jeeeeei!  eller må vell på jobb i morgen men så er det vinterferie! :D men håper det går fort! orker virkelig ikke en treig dag i morgen! :D

snakkes :D
TONJE =)

lekser!!

heeei :D
jeg har vert på skolen i dag egentlig ikke gjort så mye der! har ledd masse trodde ikke jeg var så trøtt men oki! hahahah alle les fordi jeg ler lover deg! hahahah :P
men dagen etter skolen har egentlig gått i lekser! har skrevet ferdig izzat oppgaven endelig :D og den er heldigvis levert inn så nå er den ute av tankene mine! ^^ også ar jeg beggyntr litt på oppgaven som skal vere inne på søndag! :) sånn at det ikke blir så mye å gjøre resten av uken for jeg skal jo til pers hotell! :D reiser søndags morgen ALEINE med TOGET hahahha jeg kommer til å dø!!! men gleder meg kjempe masse til å stå på ski :D og resten av kvelden går til å se mitt hemmelige tenårings liv etter fulgt av øving til prøve vi har nemelig prøve i førstehjelp i morgen! kommer til å gå knirkefritt! håper jeg! men jeg kan jo en del om det fra før så kommer til å gå fint! :D

hahha var ikke de bildene søte! :D

snakkes :D

TONJE=)

fastelavens søndag! :D

heeei :D

da har jeg gått rundt å surret i hele dag hahah som vanelig! jeg sku rydde i klærene mine men er ikke ferdig enda jeg klarte og tømme begge komodene mine og har nesten fyllt allt oppi er ikke eg flink!? ehe ;) også sku jeg gjøre lekser jeg er ikke ferdig med den første oppgaven endog og jeg har skrevet 1519 ord :O utrolig og den skal vere ferdig til i morgen kveld men best å bli ferdig med den fortest mulig! :D
det er jo fastelaven i dag og jeg har gått å spist boller og krem til jeg nesten spyr! er egentlig ikke så glad i krem! men får tåle litt krem siden det er bare en gang i året jeg må spise bolle med krem! jeg har egentlig ikke noen aning på hvorfor vi feirer fastelaven hahha :D jaja :) søkte på det på wikipedia men de hadde heller ikke noe bra svar! har funnet ut at vi feirer det for at butikkene skal tjene penger på det! jeg har egentlig ikke så mye annet å si enn at jeg får vell fortsette på leksene i håp om å bli ferdig i dag! forstår egentlig ikke hva jeg skriver om men men! :P

søt eller!?

snakkes! :D
TONJE =)

opdatering fra i går!:)

heei :D
sku egentlig skrivet et innlegg i går men blei så trøtt at jeg rett i seng istedenfor! i går gjore eg egentlig ikke så mye! jeg var en tur innom senteret med mamma og anny er det rart at folk sier jeg er veslevoksen hehhe! :P og der kjøpte eg en trenings singlett og beskytter til mobilen! også fikk jeg et smykke av mamma! <3 etter det var det rett hjem og rydde! hahahah jeg holdt på i hele går og har bare tatt utav skuffene det som gjenstår er å ta oppi skuffene igjen og ta ned allt som er på vaskerommet! kommer aldrig til å bli ferdig! i tillegg har jeg to oppgaver som jeg må gjøre ferdig til i morgen! så jeg har en del å gjøre! men vet ikke hvor langt jeg kommer! ;D

elsker bilder fra weheartit :D

snakkes :D

TONJE=)

sånn kan det gå! :D

heeei :D
det har vert en  litt slitsom dag i dag! fordi jeg har vert så trøtt! men har holdt på å daue av latter hahahah under holdning på alle planer hahah! har i allefall led nokk i dag og tror jeg har fått masse muskler i magen! når vi satte på bussen hjem så brå bremset bussen og jeg og helene satt i midtgangen og jeg fløyg litt opp fra setet men det hjalp ikke at hun fløyg rett inn i meg hahah så det kom et lite pip fra meg og vi begge holdte på å daue av latter! det blir ikke så morsomt når jeg forteller det her med de på bussen prøvde og sjule at de lo av oss! hahaha og vi klarte ikke stoppe å le! fint liv ellar!? :D og når jeg kom hjem var jeg så trøtt at etter middag gikk eg ned å låg meg! pappa sa at vi sku ut å kjøre men det ville ikke jeg! men så gikk no eg ned å låg meg og jeg blei ikke vekkt! :D men jeg sov i 4 timer og 30 min :O trodde ikke jeg sku sove så lenge! men det var sykt godt! :D kommer ikke til å få sove i natt!

snakkes! :D

TONJE =)

snikk snakk!

heeei :D
kommer no bare med en lite oppdatering for dagen i går og dagen i dag! ;)

i går kom jeg på skolen som vanelig kl 08:40 men jeg visste at vi hadde fri i den første timen :D også etter det sku vi egentlig ha to timer engelsk! men vet dere hva!? vi hadde ikke de timene alikevell ikke vet jeg hvorfor men oki! også hadde vi fri time etter den timen! så vi satt å såg på film i ca 1 time og 30 min for vi har en oppgave som hører til en film vi såg men ingen forsto filmen så vi som ville satte og såg på den! det het foresten Izzat! noen som har sett den! egentlig en ganske tragisk men seriøs film! men vi smartinger altså meg, Annette, Ine og Tonje fant ut at vi sku gå til butikken og kjøpe oss mat! så vi gikk bort tar ca 15 min å gå! også gikk vi inn på Kiwi og kjøpte kyllign lår og runstykke! naaaaaaaam! det var drit godt også satte vi ute på en benk utenfor også var jo det sol! :D er vi ikke heldige eller :D det var utrolig koseligt! :D men vi satte på med lena bort igjen for vi gadd ikke gå tilbake! og når vi kom tilbake hadde vi en time med norsk gjor egentlig ikke så mye då men oki! også etter den timen så hadde vi en time gym! så hele den dagen hadde vi to timer TO timer!! det tar lengre tid å ta bussen til og fra! hahah jaja! så det vil si at i går så var vi ferdig kl 14:00! så da kom mamma og hentet meg! også reiste vi inn til mormor! og der vikk vi kjempe god middag! :D alltid kos og komme inn der! :D


Dagen i dag!!
den beggynte veldig dårlig! bussen var for sein ca 15 min! -,- også ringte eg til helene og sa at bussen måtte vente på Ulveset for det er der jeg bytter! men tror du han gadd og vente! hadde kommet tidsnokk til skolen selv om han hadde ventet!så heldige meg måtte ta bussen inn til straume! men han buss mannen ringte etter en buss til oss sånn at vi ikke måtte vente til 09:05 bussen! så vi var der ute ca kl 09:00 og selfølgelig skulle vi i praksis så jeg kom forseint men jeg ga beskjed! tiden gikk egentlig ganske fort! takk gud for det for jeg var nemelig ganske sliten hehe ;P også møtte jo jeg ingvild på straume også tok vi sol og gikk rett inn på dansingen! det er tungt! men det er døds gøyt iallefall når vi får det til :D men jeg kjenner det litt i tomlene hahahha hørest sikkert ganske dumt ut men men hehe :D så nå er jeg så sykt trøtt vurderer sterkt å ta en tidelig kveld for å få litt energi til skolen i morgen! :P

denne sangen er så sykt fin! :D det var ingvild som fikk meg til å høre på dën så nå hører jeg på den heletiden :D

snakkes!
TONJE =)

jobbe dag og valentins dag!

heeei :D
i går var jeg som vanelig på skolen! jeeei gjore ikke noe spesielt! og når jeg kom hjem så gikk jeg på tur bort til ågotnrs også tok jeg sol fant ut at det var en stund siden! også gikk jeg hjem igjen.!
i dag beggynte vi ikke på skolen før kl 10:40 men siden jeg er så heldig  så går jo det ikke busser ut der så jeg måtte ta den vanelige bussen ut og vente på skolen i to timer men da fikk no eg gjort noe fornuftig! hahah eller bare slasket! :D også har jo jeg ver på jobb i dag på selveste valentins dagen! hahha ikke det at jeg bryr meg så masse då men! hehe :P jeg hadde medarbeider samtale i TO timer! gjett om jeg var smimmel når jeg reiste meg då! hahah ;D men koseligt det! og akkurat i dette øyeblikk klarer ikke hjernen min å konse seg så er vell på tide å gå å legge seg snart! kan sikkert komme med et innlegg i morgen :D

jeg savner sommeren og solen! -,- dette var i lyngdal for noen år siden!

snakkes
TONJE =)

morsdag!

heei :D
i dag er jo det morsdag!! gratulerer så masse mamma! du er verdens beste ,mamma er så utrolig glad i deg!
jeg våknet kl 07:50 i dag! snakker vi trøtt da eller?! men våknet så tidelig for jeg og pappa var i eikedalen i dag! :D elsker og stå på ski :D vi var der oppe ca kl 10:45 også sto vi til ca kl 13:00 og jeg var helt dø i beina etter på jjeg vet ikke hva som feiler beina mine men det er helt forferdelig. så jeg ga meg litt før mens pappa sto en gang opp også ned igjen! etter det tok det ca 1 time og 15 min ned igjen så det gikk ganske fort! men jeg sovnet då heheh jeg var så utrolig trøtt! etter det måtte jo jeg lage middagen side n mamma gadd ikke og pappa måtte vaske bilen! etter det var de å hoppe i dysjen! også avgårde til farmor og farfar der var også tante og de! og spisste masse gode kaker! så nå sitter jeg å hører på bless the broken road jeg har fått den helt på hjernen! men den er jo utrolig fin då! <3

snakkes!

TONJE =)

ADHD!

heei :D
i dag har jeg vert på jobb egentlig ikke så mye å skryte av men men! hehe tipper på at de fleste har vert hjemme og bare slasket! men i dag når jeg var døds trøtt måtte jeg jobbe! men det positive er at jeg overlevde!hehe :P
men før eg skulle på jobb så satte meg og mamma og snakket sammen det var noe vi kom inn på vet ikke helt hvordan vi kom inn på det men ja! tror det var noe med at jeg sa at jeg var sykt rastløs for tiden og blei fort utolmodig! og da sa hun at det kan være at jeg har ADHD for jeg er jo født for tidelig og da har vi visst større sjangse for å få det! så i dag har jeg diagnosert meg selv! hahah jeg måtte jo selfølgelig gå inn for å søke på dette!
jeg trodde det fantes bare en type ADHD men det finnes jo tre typer! jeg trodde det var bare den hypre typen!
hyperaktiv/ impulsiv dette er en type!

kombinert type dette er en type!


hovudsaklig uopmerksom type!
det er denne jeg faller inn under!

 Det er ca 25 prosent av jentene som faller innen for denne typen adhd! av de som får ADHD! 

·         Dagdrømmerjente som sitter på bakerste pult i klassen og ser ut av vinduet (true) liker og bare drømme meg bort!

·         Oppfører seg pent og bryter ikke de forventende adferdsnormene(true)

·         Passivitet, sjenerthet ( true)

·         Manglende evne til å konsentrere seg om det som skjer(true) jeg har konsentrasjons vansker!

·         Sliter derfor med skolearbeid og annen konsentrasjonsarbeid  (true)

·         Oppfattes som late( jeg er pittelitt lat)

·         Glemske og rotete( TRUE)

·         Sliter med angst og dårlig selvbilde ( jeg har slitt litt med selvbildet)

Denne typen kan man gå lenge med uten at man vet at man har den og det er veldig vanskelig å finne ut av denne typen.

kildene er funnet på lommelegene!

kan være at dette ikke stemmer men for å finne ut av det må vi gå til legen også hendviser de oss videre til en sykolog men det gidder eg ikke! ;)

gidder ikke ligge med bilder men kommer sikkert noen i morgen! :D

snakkes :D

TONJE =)

hekta!

heei igjen! :D
jeg har sånne perioder der jeg hører på kun EN sang! en som jeg har fallt helt for! denne sangen var det helene som viste meg i dag på skolen og jeg har hørt på den siden!

den må dere bare høre !
helt nydelig!<3

en liten oppdatering! :P

OOOPSI!!
 nesten en uke siden jeg har skrevet! nesten en uke siden faktisk:P
kan jo ikke alltid henge med! tiden går så syyykt fort at det er skummelt!
har egentlig ikke gjort på så mye! har bare tatt livet med ro hehe! jeg var i besøk hos tante og de på søndag for da hadde tante bursdag! :D :D
på tirsdag var jo jeg på jobb! gjore egentlig ikke på så mye heheh! ;)

onsdag var vi i middag besøk hos farmor og farfar! alltid like koseligt å være der borte!
torsdag altså i går! var jeg i barnehagen utrolig koselig der borte jeg stor koser meg med de søte små! hun damen som er voksen på min avdeling beklagde seg sååå mye for at jeg forje torsdag fikk så mye ansvar! hehe gjore ikke meg noe! men først så var jo det så mye frem og tilbake for hun som var der måtte høre med avdelingene nede og sånn på hva vi sku gjøre siden det var bare hun som var oppe og da sat jeg igjen med barna! men de er så snille også er jo de kjempe store for jeg er jo på førskolegruppa så de er kjempe snille! og sitter som noen lys! men også seinere på dagen når vi sku inn så var de lederene på min avdeling gått hjem så jeg måtte følge de opp og hjelpe med å kle av di. også visste jo ikke jeg hvem som sku ta over for de for jeg sku jo gå hjem då! hehe:P så jeg sa til hun ene jeg vet ikke hvem som skal ta over for de for jeg er ferdig nå! så sa hun at jeg bare sku gå! men også i går så sa hun ene at det var ikke meningen at jeg sku gjøre alt for de sku komme ut og hjelpe meg men tror de hadde misforstått litt! :D

i går i praksisen så laget vi pinjata hehe kjempe søtt! der sku barna dyppe sånn fargepapir ligfnendes greier i "lim" ( mel og vann) og lime det på en sånn hvit pose! det morsome var at den posen krympet så de måtte lage ny! barna likte det med di likte ikke å få malingen på seg! hahahah :D jeg kan huske at når vi var liten så var jo det om å grise mest mulig! men disse barna kunne ikke få det på hendene en gang! så di hjalp til litt når de fikk hansker på seg! hahahaha jaja :D


jeg var jo selfølgelig på poldance i går! utrolig gøøøyt!! det blir jo bare bedre og bedre :D vi sku egentlig vere 2 og 2 på stengene men vi var ikke så mange i går så jeg hadde egen stang også var ingvild og gøril på en stang også var det to andre som var på en stang og resten fikk hversin stang! og gjett om jeg kjenner det i de tingene folk kaller muskler som jeg ikke har! hahaha xD jeg har så sykt ondt i armer, magen og av alle ting i ryggen! hahah! det var så gale at jeg ikke fikk opp bildøren i går for da hadde jeg også ondt i håndleddene. men det er så utrolig gøyt :D gleder meg masse til neste gang!:D
i dag har jeg vert på skolen og shooping så ikke så mye å skryte av! jeg kjøpte meg en blå sånn tynn genser ting :D jeg har blitt helt hekta på tynne gensre! vet ikke hvor det kommer fra men jaja!! det var allt jeg kjøpte i dag! så resten av kvelden går i avslappning også er jo det jobb i morgen så tror jeg tar tidelig natta i dag! har vert så ekstremt overtrøtt denne uken at det er helt ekstremt! det er egentlig helt forferdelig! også fikk jeg vite i går at jeg skal ta toget opp til pers aleine i vinterferien så dette kan bli spennende! hahah men gleder meg kjempe masse til å stå på ski!

                                                                                     hun ene er treneren min! =) kjempe flink trener!

dette innlegget blei jo en hel stil offda! men sånt skjer når jeg ikke får tid til å blogge!
det kommer nokk et nytt innlegg i helgen kanske på søndag siden jeg skal på jobb i morgen! men vi snakkes no! :D

TONJE =)

weheartit!

heei :D
ligger bare utpå noen bilder i dag også jeg! :D

snakkes!

TONJE=)

weheartit!

heei :D
tenkte og ligge ut noen bilder fra weheartit <3

nå skal jeg bare se litt på tv så sovner jeg sikker!:P hehe natta :)

TONJE=)

veronica mars! :D

heeei :D
nå sitter no eg her gooodt innpakket i dynen og ser på veronica mars! hahah gamle episoder!
i går var jeg på dansing blir jo bare gøyere og gøyere :D
mange ser på poldance som noe man ikke går rundt å sier til alle og slikt men mange vet ikke hva det er! jeg går på poldance ikke strippe dagns!! og poldance blir bare mer og mer populert både blandt unge og de som er opp i årene! dette er noe man får kjempe god trim av! en som jeg jobber med sier at jeg på et eller anne tidspungt i livet mitt så kommer jeg til og jobbe som det! da sier jeg bare hva er det som feiler!? jeg går der bare for EN grunn og det er fordi jeg vill beggyne å trene med en trenings måte som faktisk funker og der jeg slipper å løpe for jeg kan ikke løpe da virkes det som om jeg skal dø pga hodet mitt! jaja jeg bryr meg ikke om hva andre mener for det er nemelig JEG som går på det! heheh jaja jeg er glad for at det ikke er så mange av de som ikke liker det og at folk ikke baksnakker det! bryr meg ikke om noen gjør det for de er jo mitt valg! eller hva !? :P jeg kjenner det litt i armene mine i dag ja! i de tingene vi kaller muskler noe som jeg ikke har! heheh :P

i dag har jeg bare slappet av har vert så utrolig trøtt! også var jo det planleggings dag på skolen så vi hadde fri :D så har egentlig bare gått rundt å surret! :D sku egentlig på senteret å møte cassandra der for en shoopings runde men hun hadde visst nokk en avtale med en anna jente! shit happen ikke sant! forever alone! <3
så dagen i dag går nokk i masse avslappning!
kommer til å ligge utpå bilder etter på men gidder ikke laste opp no! :P

TONJE =)

trening!

jeg har lenge tenkt å starte igjen med skikkelig trening men ting er ikke lett!

jeg har egentlig gått på trening så lenge som jeg kan huske! jeg begynte på fotball da jeg gikk i 1 klasse. og gikk helt til 10 klasse men så sluttet jeg siden jeg ikke trivdes på laget og det var så mye rot der borte! jeg gikk på Nordrefjelljeg har også gått på håndball der gikk eg litt i beggynelsen også sluttet eg også beggynte eg igjen også sluttet eg! eg sluttet i 2008 eller 2009 tror eg! savner håndball og fotball ofte men mest fotball! <3 jeg gikk på friidrett en pitteliten periode da jeg gikk i 3 klasse eller noe sånt! også har jeg gått på turn der gikk eg i ca 1 år men ga meg fordi det var så kjedelig! og nå går jeg på pole dance! det er kjempe gøyt og du blir ikke sliten på samme måte! rett før jeg beggynte på det gikk jeg på turer og slikt! men siden jeg opererte for ca et år siden så har jeg ikke klart å trene! jeg har gått opp 12 kg på ET år! det er litt sykt! men det er fordi hver gang jeg sku jogge så trodde eg at eg sku svime av og fikk sykt ondt i hodet! men nbå har jeg heldig vis beggynt på pole dance! og håper dette går bra! :D syntest det er kjempe gøyt! jeg gårogså på turer storsett hver dag! men jeg vil også prøve noe annet som er effektivt og gøyt og som jeg kan gjøre hjemme! noen tipps !? jeg vil bli bekini klar til sommeren og jeg har som mål og gå ned 12 kg så dette kommer til å bli en utfordring!

tips til trening!
her er noen tips som kommer rett fra mitt kloke hode! :D hehe :)
* det er veldig viktig å finne noe du liker og gjøre!
* tøye hver dag så du blir myk!
* trene minst 30 min hver dag!
* sitt deg mål du klarer og gjennomføre! litt press er bra!
* beggyn i det små!
* ikke forvent forandringer med en gang!
* finn noen du kan trene sammen med! da kan dere også pushe verandre!
*sitt deg mål som du føller hver dag! ikke lur deg unna da er det lettere neste gang!
* istedenfor å sove ta deg en liten tur (minst 30 min lang)
*trenger ikke apperater du kan bruke andre ting!

tips til et sund kosthold!
trening og kosthold henger mye sammen visst du spiser all så har ikke treningen så mye effekt men visst du spiser riktig kommer du til å se større og raskere effekter!
* få i deg minst 5 om dagen
* istedenfor å spise sjokolade eller søtsaker kan du ta deg en frukt!
* spis salat vedsiden av middagen.
* lag mate fra bunnen av!
* velg et grovere brød eller grove knekkebrøs som er gode!
* spir med 2-3 timers mellomrom.
* ikke spis deg for mett!
* finn ting du liker! ikke spis på noe du spyr av!
* det er kjempe viktig at du ikke dropper måltider!

trøtt i trynet!

heeei :D
i dag er jeg trøtt i trynet! har ikke vert så trøtt på lenge! jeg satt og dyppet av i timen. Annettesatt bare og lo av meg :/ hahah jaja :P så i dag blir det nokk bare slappe av! jeg orker ikke gå på tur i dag for jeg er så sykt trøtt! og dette har vert den slakkeste dagen på skolen på leeenge! vi såg på fremføringer også såg vi film! og i den siste timen klarte eg knaptnokk å ha øynene åpen. da hadde vi samfunsfag og hun læreren hadde powerpoint men eg kan ikke huske hva vi snakket om! :P opsi :/  kan vell ikke alltid henge med vell!? :P

dette er et STORT ønske hos meg <3

søt liten sjamør!

elsker LONDON! :D

dette er det som meg og

 Annette sitter og ser på i timene! <3

di siste dagen har eg ikke gjort på så mye det var jobb på lørdag! også var det familiebesøk på søndagen :D det er alltid kjempe koseligt :D utrolig glad i den perfekte familien min! <3
vi spillte fotball på mandag :D det var meg, Annette, camilla og solveig :P det var litt gøyt selv om det var klink is i bingen hahah litt underholdning trenger vi :D også var jo det jobb i går! kos det!

snakkes!
TONJE =)