trening!

jeg fant opplegget på en kjempe bra blogg!
det var dette jeg egentli skulle gjøre! så dette blir utsatt til onsdag!

tøff trening 
mage øvelser:
1) step opp med hopp
2) push-ups med ulik bredde på hendene.
3) spensthopp fra liggende stilling.
4) knebøy med hopp.
5) planke med benskyv.

LÅR OG RUMPE!
1) hoppende sumohopp
2) et bens knebøy
3) burpees
4) knebøy med hopp
5) planke med drag
6) planke med løpende bein
7) utfall bakover.

gleder meg til jeg kan begynne å gå turer ute!

://TONJE!